Semana 19-25 enero
empezamos la segunda semana.hay un par de comidas que se repiten de la anterior pq paula estuvo malita y no fue al cole y hubo variaciones en los menús… LUNEScomida –> ensalada tomate y pepino + caballa a la planchacena –> crema de calabaza (me sobró la semana pasada y la congele) + 2 filetes…
Semana 12-18 enero
LUNEScomida –> ensalada + 150 gr patata hervida + 100gr carnecena –> 50gr patata + espinacas + un filete pescado a la plancha MARTEScomida –> ensalada pollo (lechuga, tomate, pepino, 100gr de pechuga pollo y un poco de queso y alguna nuez)cena –> sopa cocido + carne cocido en la sopa (lo tenia congelado) MIÉRCOLEScomida…
pautas de la dieta
dieta: 1.500 kcal (kcal arriba, kcal abajo) 1- se supone que no se debe de tomar nada de hidratos de carbono en la cena, pero yo hago cena para todos y no sólo para mi, así que los purés tienen un poco de patata y la sopa un poco de pasta (yo me pondré sobre…
dieta
Siempre tenemos una excusa para pesar menos de lo que queremos… que si llevaba las botas, que si los vaqueros pesan mucho, que si estoy ovulando o la mejor: estoy con la regla y no estoy gorda, solo estoy hinchada!!Pero ya no tengo mas excusas que ponerme. Hace poco recibí un duro golpe… me pesé!!…